「適度な運動がダイエットには効果的」とよく言いますよね。 健康診断で体脂肪率やBMIで「要注意」と言われてしまった。 最近お腹周りが気になってきた。 運動不足を解消したい。 なんて理由からダイエットや運動を始めることを思い立つことでしょう。 けど…